Jak naturalnie podwyższyć poziom progesteronu? Sprawdź, które produkty regulują poziom hormonu i ułatwiają zajście w ciąże i jej utrzymanie

Tłuste ryby morskie

Tłuste ryby morskie, takie jak tuńczyk, łosoś, makrela i dorsz to znakomite źródło kwasów omega-3 i omega-6, które łagodzą stan zapalny w organizmie, a także regulują gospodarkę hormonalną u kobiet. Zamiana jednej lub dwóch porcji mięsa w tygodniu na rybę może znacząco poprawić profil hormonalny kobiet i zwiększyć wydzielanie progesteronu.